Cuidemos nuestro cuerpo.

Es importante tanto cuidar nuestro aparato digestivo como nuestra alimentación para tener una vida saludable.

Para evitar problemas de salud relacionados con la alimentación debemos tener una dieta equilibrada, ya que el exceso o la falta de algunos alimentos pueden causar enfermedades como las siguientes:

    - Obesidad:  Es una enfermedad causada por la acumulación excesiva de grasas en nuestro cuerpo, la acumulación de grasas en los vasos sanguíneos dificulta el paso de la sangre por ellos y por tanto el buen funcionamiento del corazón. Para evitar esto debemos evitar abusar de comidas con altos niveles de grasas y hacer ejercicio, ya que es una enfermedad que se está adueñando de nuestra sociedad.

  -Anemia: Esta enfermedad es producida por la falta de hierro en la sangre. Muchas personas creen que es una enfermedad exclusiva de la pobreza, pero en realidad puede darse en cualquier estrato social, ya que es producida por una mala alimentación. Los síntomas de la anemia son sentirnos cansados y sin energía.
Para prevenirla, lo más importante es comer legumbres, vegetales de hoja verde, yema de huevo, carne roja, el hígado y los cereales integrales que contienen mucho hierro. 

  -Escorbuto: Es una enfermedad producida por una dieta baja en vitamina C. Esta enfermedad puede provocar problemas en la piel y en las encías. Para prevenirla debemos comer alimentos como cítricos, como el limon, la naranja, el kiwi, las verduras verdes y el tomate crudo.

- Cuando una mujer está embarazada debe controlar mucho su alimentación, por ejemplo, es muy importante que tome alimentos con ácido fólico,el cual se encuentra en la levadura, en cereales integrales... ya que este nutriente evita que los niños nazcan con espina bífida, los niños que nacen con este problema tienen afectada la columna vertebral y les impide mover correctamente las piernas.

- El calcio es muy importante para nuestro cuerpo, y la falta de éste puede provocar fragilidad en los huesos y dientes, además la falta de vitamina D que ayuda a digerir mejor el calcio puede provocar raquitismo. 

- Caries: Como ya hablamos anteriormente, al abusar de los alimentos con exceso de azúcar, es posible que se queden restos de ella entre nuestros dientes produciéndonos caries. Para evitarlas es necesario cepillarnos los dientes después de cada comida. Además alimentos cómo el pescado que contienen flúor, ayudan a proteger nuestros dientes de las caries.

- Malnutrición: Es una enfermedad producida por la falta de nutrientes y suele darse en personas que disponen de pocos recursos para su alimentación, y aunque quieran tener una dieta equilibrada no poseen los medios para tenerla.